آسمان برای گرفتن ماه تله نمی گذارد، آزادی خود ماه است كه او را پایبند می كند.
خوش آمدید - امروز : پنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۵
خانه » پزشکی و سلامت » تغذیه و سلامت » آجیل بخورید تا بیشتر عمر کنید

آجیل بخورید تا بیشتر عمر کنید

آجیل

کم کم داریم به نوروز 94 نزدیک می شویم و در همین حین خبری مرتبط با این روز ها برای شما داریم ، مصرف آجیل البته به صورت روزانه و همیشگی می تواند احتمال مرگ را در افراد تا 20 درصد کم کند.

نقل از ساینس، مطالعه بر روی ۷۱ هزار داوطلب آمریکایی و ۱۳۴ هزار داوطلب چینی نشان می‌دهد که رژیم غذایی حاوی آجیل، احتمال مرگ (به دلایل مختلف) و مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی- عروقی را ۲۰ درصد کاهش می‌دهد.

در این گزارش هر دو گروه پردرآمد و کم‌درآمد مورد بررسی قرار گرفته‌اند. دسته اول انواع آجیل و گروه دوم معمولا بادام زمینی مصرف کردند. بررسی‌ها نشان می‌دهد که نتایج در هر دو گروه یکسان است و آجیل سرعت مرگ را ۲۰ درصد کاهش می‌دهد. در این گزارش بر مصرف آجیل شیرین (بدون نمک) تاکید شده است.

آجیل حاوی اسید آمینه است که سلامت قلب و عروق را تضمین می‌کند و به دلیل داشتن کلسترول سالم از سکته مغزی، سرطان سینه و سرطان پروستات جلوگیری می‌کند. به علاوه اثر آنتی اکسیدان بودن آجیل، از تخریب سلول‌ها و آسیب به DNA جلوگیری می‌کند.

آجیل با افزایش سوخت و ساز بدن، به کاهش وزن و کنترل دیابت کمک می‌کند و باعث افزایش قدرت باروری می‌شود.

آجیل بهترین میان وعده برای کودکان در مدرسه است. نتایج این تحقیقات در نشریه JAMA Internal Medicine منتشر شده است.

اشتراک گذاری مطلب
ایمیل شما آشکار نمی شود

نوشتن دیدگاه


خرید کریو خرید فیلتر شکن انجام پایان نامه ارشد
استفاده از مطالب تنها با ذکر منبع امکانپذیر است. این سایت ثبت شده در ستاد ساماندهی وزارت ارشاد اسلامی میباشد و تمام فعالیت های این سایت طبق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد. - طراحی شده توسط پارس تمز