شنا ورزشی است با مزایای بسیار زیاد که سلامت فرد را تا حد زیادی بالا می برد ، اما باید توجه داشت که ورزش شنا نیز مانند هر ورزش دیگری اصول خاص خود را دارد. اصولی که در این مطلب به یکی از اصلی ترین آنها اشاره خواهیم کرد.
شنا کردن فواید بسیاری برای اعضای بدن دارد و جزو ورزش های مهم محسوب می‌شود شنا در تثبیت فشار خون و کاهش فرکانش قلبی در خواب و بیداری و افزایش توانایی تحمل برای سیستم قلبی و عروقی می‌شود. شنا در تنظیم تنفس تاثیر خوبی دارد و به خاطر رطوبت محیطی به افراد مبتلا به بیماری آسم پیشنهاد می‌گردد. به افرادی که مبتلا به مشکلات مفاصل پائین تنه و آرتروز هستند شناکردن پیشنهاد می‌شود. شنا ماهیچه‌های بالا تنه و پائین تنه بدن و عضلات شکم و ماهیچه‌های ستون مهره ها را به کار می‌گیرد و به افرادی که دارای مشکل ستون مهره ها هستند پیشنهاد می‌گردد.
به چه دلیل قبل از شنا کردن نباید غذا بخورید؟
ظاهرا هیچکس دقیقا علت این توصیه را نمی‌داند. رایج‌ترین توضیحی که در این باره داده می‌شود این است که شناگرانی که به تازگی غذا خورد‌ه ا‌ند، ممکن است دچار درد یا چنگه (کرامپ)، شکمی غیرقابل‌کنترلی شوند که آنها را در معرض خطر غرق شدن قرار می‌دهد.
شاید شما هم شنیده باشید که مادرها به بچه‌های‌شان می‌گویند تا نیم ساعت (یا یک ساعت) بعد از غذاخوردن نباید شنا کرد.اما دلیل این توصیه چیست؟
با اینکه چنین دردهایی ممکن است شناگران – یا هرکسی که فعالیت جسمی انجام می‌دهد – را گرفتار کند، بسیار بعید است که فرد را در معرض خطر غرق شدن قرار دهد (آیا تا به حال شنیده‌اید که فردی به علت دل‌درد ناشی از خوردن همبرگری بزرگ غرق شود؟)
یک مورد عجیب و غریب دیگر در آن پند مادرانه، نیم یا یک ساعت زمان تاخیری است که در آن آمده است. آیا غذا تا دقیقه 29 به صورتی خطرناک هضم‌نشده باقی می‌ماند و بعد در راس دقیقه سی‌ام به ناگهان بی‌خطر می‌شود.
از لحاظ پزشکی دلیل خاصی وجود ندارد که پس از غذاخوردن شنا نکنید. البته شاید درست باشد، در صورتی که حسابی شکمی از عزا درآورده باشید، شنا نکنید، اما در چنین حالتی بهتر است هیچ‌کار دیگری هم نکنید و یک راست بروید بخوابید.
منبع : ویکی پدیا
منبع 2 : تصویر زندگی